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产后康复吃什么生果好?来看看福州产后恢复中心的建议

  产后康复吃什么生果好?来看看福州产后恢复中心的建议

  为了产后康复顺利,妈妈们一般会在饮食上下大功夫,其实生果也是不可短少的,那么产后康复吃什么生果好呢,下面跟随福州产后恢复中心的小编一起来具体了解了解吧~

  产后康复吃什么生果好

  1、山楂

  山楂味甘酸,性温。山楂中含有丰富的维生素和矿物质,对产妇有一定的营养价值。还含有许多的山楂酸、柠檬酸,能够生津止渴、散瘀活血。福州产后恢复中心认为产妇生孩子后过度劳累,往往胃口不振、口干舌燥、饭量削减,如果恰当吃些山楂,能够增进胃口、协助消化。别的,山楂有散瘀活血效果,能排出子宫内的瘀血,减轻腹痛。

  2、菠萝

  菠萝味甘酸,性平,有生津止渴、助消化、止泻、利尿的成效。富含维生素B1,能够消除疲惫、增进胃口,有益于产妇产后康复。

  3、榴莲

  榴莲味甘性热,盛产于东南亚,有生果之王的美誉。因其性热,能壮阳助火,对促进体温、加强血液循环有良好的效果。福州产后恢复中心提示产后虚寒,无妨以此为补品。

  4、苹果

  苹果味甘、性平微凉。不只有抗癌成效,还可促进大脑发育,增强记忆力。苹果有生津、解暑、开胃的成效,含有丰富纤维素,可促进消化和肠壁蠕动,削减便秘。

  5、奇异果

  奇异果又称弥猴桃,味甘性冷,维生素C含量极高,有解热、止渴、利尿、通乳的成效,常食可强化免疫系统。关于剖腹产术后康复有利。因其性冷,食用前用热水烫温。每日一个为宜。

  6、葡萄

  葡萄味甘酸,性平。有补气血、强筋骨、利小便的成效。因其含铁量较高,所以可补血。制成葡萄干干后,铁占份额更大,可当作补铁食物,常食可消除疲倦乏力、形体消瘦等症状,是健体延年的佳品。妇女产后失血过多,能够葡萄作为补血圣品。

  7、龙眼

  龙眼又称桂圆,味甘性温,益心脾、补气血、安精力,是名贵的补品。产后体质衰弱的人,恰当吃些新鲜的桂圆或枯燥的龙眼肉,既能补脾胃之气,又能补心血不足。福州产后恢复中心建议将龙眼肉与蛋花同煮后喝汤,关于产后保养效果极好。

  8、木瓜

  木瓜味甘性平。木瓜的成效许多,降压、解毒、消肿驱虫,协助乳汁分泌,让胸部更丰满、消脂减肥等。木瓜中含有一种木瓜素,有高度分化蛋白质的才能,鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分化成人体很简单吸收的营养,直接影响母体乳腺的分泌。一起,木瓜本身的营养成分较高,故又称木瓜为乳瓜。福州产后恢复中心建议产后乳汁稀少或乳汁不下的产妇,均可用木瓜与鱼同炖后食用。

  9、香蕉

  香蕉味甘、性寒。有清热、润肠的成效。产后食用香蕉,可使人心情舒畅安静,有催眠效果,乃至使疼痛感下降。香蕉中含有许多的纤维素和铁质,有通便补血的效果。可有用避免因产妇卧床休息时间过长,胃肠蠕动较差而造成的便秘。因其性寒,每日不可多食,食用前先用热水浸烫。

  10、橄榄

  橄榄味甘,略酸涩,性平。有清热解毒、生津止渴之效。福州产后恢复中心认为孕妇及哺乳期妇女常食橄榄,可使宝宝更聪明。


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发布时间 : 2019-8-1 3:00:00